Почему не стоит спать в обычной домашней одежде

Врач-сомнолог Павел Кудинов в беседе с aif.ru рассказал, почему привычка засыпать в той же одежде, в которой человек проводит день, может ухудшать качество сна. По его словам, это может быть негигиенично. Для сна лучше использовать отдельные вещи — пижаму или ночную рубашку.

Специалист отметил, что привычная одежда может быть слишком плотной или просто неудобной для длительного расслабления. Даже незначительное давление или стеснение мешает организму «отключиться» полноценно.

«Если нам что-то мешает, глубокие стадии сна не достигаются. В результате головной мозг, который, вопреки ощущениям, не спит, а продолжает работать, не завершает необходимые процессы», — пояснил сомнолог.

Отдельно он обратил внимание на терморегуляцию: во сне важно, чтобы тело не перегревалось и не переохлаждалось. Неподходящие ткани, особенно синтетические, могут нарушать этот баланс и делать сон более поверхностным.