Врач Литвиненко перечислил главные ошибки любителей бега

Бегать ради удовольствия и для поддержания здоровья любят некоторые жители России. Однако не все учитывают, что в даже в любительском беге есть определенные правила, поэтому часто допускают типичные ошибки. Об этом aif.ru рассказал ортопед Андрей Литвиненко.

По мнению эксперта, одна из самых частых — отсутствие разминки перед тренировкой. Это чревато растяжением и разрывом связок. Кроме того, при таком подходе легче подвернуть ногу. Еще одна серьезная ошибка — пренебрежение медицинским обследованием.

«Возможны скрытые заболевания сердечно-сосудистой системы. При беге повышается давление, учащается пульс, и могут обостриться стенокардия, аритмия, нарушения ритма сердца, вплоть до предынфарктных состояний и инфаркта», — пояснил Литвиненко.

Среди других ошибок ортопед назвал неподготовленность, неверный расчет сил и неправильную экипировку. Вредят здоровью обувь без амортизации, одежда не по погоде и неудачно выбранное место для тренировок. Например, бег вдоль дороги может больше навредить, чем помочь, ведь там ездят машины, которые выделяют выхлопы.