Ученые назвали ночь недели, в которую людям спится лучше всего

    Исследователи из Великобритании выяснили, что в ночь со вторника на среду мы лучше всего высыпаемся и восстанавливаемся, даже если сон был не слишком продолжительным. Об этом сообщают зарубежные СМИ.

    Анализ состояния более пяти тысяч добровольцев во время сна с помощью специального пульсомера позволил узнать, каково качество их отдыха. Ученые выявили закономерность и сделали единый для мужчин и женщин вывод. Самой целебной и восстановительной в плане качества сна является ночь со вторника на среду. Кроме того, в эту ночь в организме снижается артериальное давление и падает уровень гормонов стресса.

    Исследователи объясняют это тем, что ночь со вторника на среду является серединой недели. Организм уже устал за два рабочих дня и стремится набраться сил ко второй половине недели. Ученые утверждают, что в эту ночь каждая минута сна эффективна для отдыха. Даже если в ночь на среду вы поздно ляжете, вы все равно хорошо выспитесь.

    Второй по эффективности является ночь с субботы на воскресенье. Впрочем, на выходных сложнее выспаться из-за злоупотребления вкусностями и алкоголем. Это мешает человеку погрузиться в полноценный сон.