Идите в баню! Учимся правильно приходить в себя после застолья и обильных возлияний

    Как известно, к печальным последствиям может привести не только контрафактный алкоголь, но и элитные напитки, если с объёмами выпитого не рассчитать. Так что не только к выбору, но и непосредственно к застолью надо подходить более, чем ответственно. Как встать на ноги после затяжных праздников и при этом не навредить собственному организму, если этого всё таки не получилось избежать?

     «У нормального человека, когда есть душевный порыв, классно в компании сидеть и разговаривать, общаться, а утром он себе скажет „Ё-моё, что я наделал? Больше не пью“,- говорит шоумен Александр Проценко.

    Независимо от компании или широты душевного порыва, эта мысль у него 1 января 2016 точно не возникнет. Впервые в сознательной жизни главный праздник страны будет для него безалкогольным. Впрочем, он сыт воспоминаниями. Накопленного за десятилетия опыта, связанного с горячительным, хватит на несколько книг. Культура новогоднего застолья — это особый повод для гордости шоумена.

     «Самый кайф — это общение с друзьями на любые темы. Чем выше градус, тем интереснее темы. Вспоминаем о том, что было в этом году, что было в прошлом. Также вспоминаем истории, которые случались раньше. Что-то произошло нового, у кого-то кто-то   родился, не дай бог, кто-то   помер — краем цепляем. А так, в основном, праздничное настроение»,- делится Александр.

    Но чтобы праздничное настроение 1 января не превратилось в постпраздничную депрессию, медики советуют к Новому году готовить не только блюда на стол, но и себя самого. Например, за несколько часов до застолья принять противовоспалительную таблетку, которая простимулирует печень к выработке расщепляющих алкоголь веществ, ну или хотя бы плотно закусывать.

     «Вначале надо съесть обязательно что-нибудь   легкое, чтобы усвоилось хорошо. Рекомендуют употреблять белковую пищу на закуску. Белок дольше переваривается, и таким образом закрывается привратник желудка. И таким образом, можно сказать, запирается алкоголь в желудке. Но надо помнить о том, что запирается он до поры до времени. Когда-то эта дверь откроется»,- напоминает Владимир Пидзамкив, главный врач МБУЗ «Центр медицинской профилактики».

    Но если что-то   пошло не так, и с утра вам всё таки плохо — это еще не приговор. Самый простой способ избавиться от так называемого абстинентного синдрома или, как говорят в народе, похмелья — лёгкие физические нагрузки на свежем воздухе. Правда, поможет это только в том случае, если алкогольные нагрузки на организм были скромными.

    Отличный вариант — прогулка на лыжах. Она поможет избавиться от головной боли и тошноты. При занятиях спортом ускоряется потоотделение и обмен веществ, благодаря чему продукты распада алкоголя выводятся из организма быстрее. Но главное в этом деле не переусердствовать, чтобы не нагружать и так изможденные после праздника органы.

    Если на спорт и прогулки сил нет, с утра можно принять пару таблеток обезболивающего, пить побольше жидкости, но не пытаться взбодрить себя кофе или энергетиками — от них будет только хуже. Люди опытные советуют день после застолья начинать с похода в баню. Профессиональный парщик сможет поставить на ноги за 1,5 — 2 часа. При этом важно понимать, что баня — это тоже целая наука.

     «Делать это нужно не сразу — зашел, пару надавал и сидеть терпеть, а постепенно. Зашел, погрелся, вышел, попил чаю, водичкой облился холодной, зашел опять в парную. Ну если уж с глубокого похмелья, просто можно погреться. Не обязательно париться вениками. Потому что это будет очень чревато»,- предостерегает парщик Юрий Цурюпа.

    Что правда, все эти способы имеют право на жизнь, только если самочувствие более или менее терпимое. Если же дело совсем худо, а праздник затянулся на несколько дней, то без посторонней помощи здесь, скорее всего, уже не обойтись. Ведь похмелье — это ничто иное как алкогольное отравление, и шутить с ним ни в коем случае не стоит.

     «Если лучше не становится, а если, тем более, еще и хуже, здесь, конечно, нужно вызвать еще и скорую помощь для того, чтобы какие-то более серьезные меры врач совершил. Посмотрел человека и так далее. Может быть, сильно повышено артериальное давление, а это недопустимо на сегодняшний день»,- говорит врач-нарколог Сергей Смердов.

    Как бы для многих смешно это не звучало, но Всемирная Организация здоровья, чтобы с утра не болеть, рекомендует употреблять не больше 100 граммов водки, а лучше и вовсе к спиртному не прикасаться. Но если на вопрос «пить или не пить?» вы отвечаете утвердительно, единственный совет на все времена — знать меру. Лучшего способа в борьбе с похмельем пока еще никто не придумал.

Евгений Лаврентьев