СКОРО: как нужно питаться, чтобы было сытно, вкусно и полезно

Едим все и худеем. Галина Гаран расскажет, как комбинировать продукты, чтобы получилось и вкусно, и полезно. Нутрициолог так же даст рекомендации по употреблению вредной пищи.

Антон Семионов отправится в гости к сургутским моржам. Азамат Якупов расскажет, как правильно окунуться в ледяную воду и какая польза от такого экстрима.

Грантовые поддержки улучшают жизнь! Арслан Юсупов поделится опытом реализации грантов и расскажет, как развивается его некоммерческая организация, где учат всех желающих играть в бильярд.

Об этом и многом другом узнаете в четверг в эфире утреннего канала «Вставай» на первом городском телеканале С1 и канале 86.