СКОРО: как адаптироваться к работе за рубежом

Советами о том, как обезопасить себя, работая за границей, поделится Илья Поздеев.

Фотограф Полина Шаптефрац расскажет о мероприятиях, где смешаны бои и рэп-концерты.

73-летняя спортсменка по айкидо Нурджиян Ахметова раскроет секрет своего успеха.

Об этом и многом другом узнаете в понедельник в эфире утреннего канала «Вставай» на первом городском телеканале С1 и канале 86.