Сколько варенья можно съесть за день без вреда для здоровья

Джем и варенье вряд ли можно назвать полезным дополнением к рациону, особенно если речь идет о покупных сладостях. Однако полностью отказываться от них не нужно — достаточно соблюдать меру, рассказал в эксклюзивной беседе с aif.ru диетолог Антон Поляков.

По словам специалиста, сладкий джем или варенье помогают быстро поднять настроение, но злоупотреблять ими не стоит. Большое количество сахара может привести к набору лишнего веса и негативно сказаться на состоянии зубов. Особенно это касается детей: избыток сладкого способен влиять на их психоэмоциональное состояние, делая ребенка более тревожным или возбужденным.

«Если говорить про безопасные дозировки джема и варенья, то это одна-две ложки в день на десерт или после основного приема пищи», — отметил диетолог.

При покупке готового джема или варенья стоит также заглянуть в состав. Помимо сахара, продукт может содержать красители, консерванты и другие искусственные добавки.