Сколько сладких завтраков без вреда для здоровья можно съедать детям

Подушечки, колечки, хлопья, шоколадные шарики — сладкие завтраки – простой вариант утреннего приема пищи. Многие дети их очень любят, причем как в готовом виде – с молоком – так и в сухом – как простой снек. Но многие не задумываются, насколько такие продукты полезны для детей. Об этом aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.

По словам эксперта, разные сухие завтраки, как правило, похожи по составу. Большинство из них состоят из муки. Это быстрые углеводы, от которых дети получают не очень много пользы. А если добавить в них еще и подсластители, например, сироп или шоколадную пасту, то у такого блюда будет высокий гликемический индекс.

«Таким не наешься, через час-два после такого завтра снова будешь голоден», — пояснила София Кованова.

Именно поэтому диетолог советует отказаться от подобного утреннего блюда. Пользы он не приносит, а иногда может оказаться даже вредным. Но если очень хочется, то можно давать ребенку небольшие порции не чаще 2 раз в неделю, добавила нутрициолог.