Сколько мяса птицы можно съесть за день без вреда для здоровья

Мясо — полезный продукт, который должен быть в рационе. Но важно знать, в каком количестве его можно есть, чтобы не навредить своему организму. О том, сколько мяса птицы нормально съедать за день, aif.ru рассказал диетолог Антон Поляков. 

Эксперт отметил, что курица и индейка — действительно полезные виды мяса, но важно понимать, какую функцию в рационе они выполняют. Например, если стоят соответствующие цели, мясом можно писаться хоть целый день. Однако оптимальный вариант все же есть.

«Если мы говорим про оптимальный вариант по белку, то для женщины допустимо 250-300 граммов курицы или идейки в готовом виде, а для мужчин — 300-400 граммов», — пояснил Антон Поляков. 

Также диетолог отмечает, что 200 граммов готовой курицы соответствуют примерно 600-700 сырой.