Сколько арбуза можно съесть за день без вреда для здоровья

Сладкий и сочный арбуз — один из главных символов лета, но есть его в больших количествах все же не стоит. Несмотря на высокое содержание воды, ягода содержит природные сахара и относится к продуктам с большим количеством углеводов. Диетолог-нутрициолог Софья Кованова в беседе с aif.ru рассказала, какую порцию арбуза можно съесть без вреда для здоровья.

«Без вреда в среднем взрослому можно до 500 грамм мякоти за раз, учитывая то, что арбузы — это простые углеводы, вписывайте в БЖУ. Нужно помнить, что арбузы — это не вода», — отметила Кованова.

При этом летнее лакомство подходит не всем. Диетолог уточнила, что от арбуза лучше отказаться при обострении гастрита или панкреатита, выраженной почечной недостаточности, а также тем, кому врач рекомендовал ограничить калорийность рациона или количество углеводов.