Считать баранов не стоит — золотые правила здорового сна

Ситуация, в которой мы все сейчас находимся, приносит нам массу дискомфорта, в том числе и расстройство сна. Мы не можем уснуть зачастую из-за негативных мыслей, тревожности, очень многие сталкиваются с бессонницей. Но иногда даже высыпаясь, человек на утро чувствует себя разбитым. В каждой конкретной ситуации надо разбираться индивидуально. Иногда даже может потребоваться помощь специалиста. О причинах недосыпания, бессонницы, чуткого сна, и как с этим всем можно бороться, в программе «Вставай» рассказала сомнолог медицинского центра «Ветер перемен» Елизавета Куропаткина.