Какое время лучше выбрать для ужина — мнение диетолога

Есть за какое-то количество часов до сна? Или в определенные часы? О том, какое время лучше всего выбрать для последнего приема пищи, рассказали aif.ru со ссылкой на зарубежного диетолога.

Для ужина следует выбирать диапазон с 17:00 до 18:00, это благотворно повлияет на работу мозга и качество сна, утверждает эксперт. А если же вы наоборот решите поесть слишком поздно, да еще и тяжелую пищу с большим количеством калорий, то эффект может быть обратным. Сон ухудшится, как и здоровье вашего мозга.

Еще одна польза раннего ужина — он помогает не допускать сильных колебаний сахара в крови перед сном. А это, в свою очередь, благотворно сказывается на работе всего организма.