Как справиться с весенним авитаминозом — мнение врача

Весной у людей наблюдается упадок сил, нехватка витаминов. И справиться с этим только с помощью продуктов питания или таблеток нельзя. Об этом aif.ru рассказал врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков.

К решению этой проблемы необходимо подходить комплексно, добавил медик. Конечно, включить в рацион свежие овощи и фрукты необходимо. Это даст часть необходимых витаминов и микроэлементов. Но к этому нужно добавить хорошие поливитаминные комплексы.

Однако, отмечает диетолог, питание все-таки играет важную роль. Так, без сбалансированного рациона преодолеть проблему авитаминоза будет тяжело. Причина в том, что не все необходимые витамины и минералы можно получить даже из самых хороших комплексов.

«Примечательно, что в поливитаминных комплексах обычно мало витамина D и магния, поэтому их можно добавить еще и отдельно», — пояснил Антон Поляков.