Как сделать свой сон максимально комфортным и засыпать в белые ночи

В эти выходные был день весеннего равноденствия. И сейчас световой день длиннее, ночь короче, а учитывая, что мы живем на севере, так у нас скоро начнутся белые ночи. Люди, которые привыкли вставать попозже, рискуют и вовсе не выспаться. Соответственно, их самочувствие будет ухудшаться. Что поможет спать долго и спокойно в белые ночи, что можно предпринять, чтобы все-таки комфортно чувствовать себя днем, и можно ли что-то  сделать с постоянной сонливостью, в программе «Вставай» рассказала невролог-сомнолог Елизавета Андреева.