Как рисование помогает справиться со стрессом — рассказала эксперт

Творчество лечит. И речь не только о хорошем настроении — рисование, лепка и другие художественные практики действительно помогают справляться со стрессом, развивают когнитивные способности и поддерживают психическое здоровье. Об этом aif.ru рассказала клинический и репродуктивный психолог, юнгианский психотерапевт Мария Царева.

«Арт-терапия — это уникальное направление психотерапии, которое работает мягко и экологично. Ее главное преимущество — отсутствие внутреннего сопротивления: через творчество и образы мы общаемся напрямую с подсознанием на его языке, обходя защитные барьеры психики», — объяснила эксперт.

По словам Царевой, арт-терапия подходит абсолютно всем — детям и взрослым, пожилым людям и тем, кто имеет ограничения по здоровью. Регулярные занятия помогают тренировать внимание и память, развивают визуально-пространственное мышление и способствуют решению нестандартных задач. Погружение в творческий процесс снижает тревожность, позволяет выражать эмоции через цвет, форму и движение, а сам процесс создает ощущение внутреннего покоя и контроля.

Кроме того, работа с кистями, карандашами и другими инструментами развивает мелкую моторику и координацию рук и глаз — навыки, которые особенно ценны при реабилитации после травм или инсульта. А совместные мастер-классы и выставки не только учат, но и объединяют: общение с единомышленниками снижает чувство изоляции и укрепляет эмоциональную устойчивость.