К чему приводит сон под сериалы или музыку

Включить сериал, музыку или аудиокнигу и лечь спать. Кто хоть раз не делал так? Ученые утверждают, что такой сон не приносит особой пользы, а иногда даже может навредить. Об этом рассказали aif.ru со ссылкой на экспертов.

Когда мы засыпаем с включенным экраном телефона или запускаем что-то на фоне, наш мозг не может полностью расслабиться. Одна его часть пытается погрузиться в сон, тогда как другая продолжает обрабатывать звук и свет. Полноценным отдыхом назвать это нельзя.

Человек находится в полусознательном состоянии, мелатонин в его организме не вырабатывается. Более того, нарушаются циркадные ритмы, и, как следствие, повышается уровень кортизола — гормона стресса.

Эксперты напоминают, что без полноценных фаз медленного и быстрого сна восстановление организма невозможно. И это может впоследствии привести к хронической усталости.