Диетолог Кованова: кому стоит исключить бананы из рациона

Банан россияне активно включают в рацион обычно в осенний и зимний сезоны, когда многие фрукты в магазинах уже не купить. Однако не все задумываются, кому можно употреблять в пищу этот продукт, а кому не стоит. Об этом aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.

По словам эксперта, в первую очередь осторожность стоит проявить тем, кто страдает от диабета и различных заболеваний почек. В таком случае фрукт может оказаться скорее вредным, чем полезным. 

«Бананы исключают при заболеваниях почек — из-за высокого содержания калия, а также при диабете и других нарушениях углеводного обмена — из-за индивидуальной реакции организма на глюкозу», — пояснила София Кованова.

Однако для тех, у кого нет противопоказаний, банан может послужить отличным помощником. Диетолог поделилась лайфхаком: если за день вы съели слишком много соли, можете просто добавить в рацион банан. Из-за калия в составе он поможет почкам нормально выводить натрий из организма.