Детокс без диет: врач рассказала, как правильно «чистить» организм

Многие думают, что для хорошего самочувствия нужен детокс — «чистка» организма. Однако на самом деле наш организм умеет сам избавляться от токсинов, главное — не мешать этому процессу. О том, как работает естественная детоксикация, aif.ru рассказала врач-терапевт высшей категории Ольга Александрова.

«В этом процессе печень, наш главный фильтр, работает в две фазы: сначала преобразует токсины в водорастворимые соединения, а затем связывает их с аминокислотами и глутатионом для безопасного выведения через почки, кишечник или кожу», — объяснила специалист.

Поддержать естественное очищение, по словам эксперта, помогают правильное питание, умеренное потребление мяса и сахара, достаточное количество воды, физическая активность и дыхательные практики. Также стимулировать вывод токсинов могут посещение бани или сауны и контрастный душ.