Все в баню! Может ли парилка русской бани заменить физнагрузки

Банный жар не требует от человека никаких мышечных затрат, мышечной нагрузки и заставляет усиленно работать все важнейшие системы вашего организма.

В парилке вы получаете ощутимый температурный удар, на который организм сразу же реагирует перераспределением крови: капилляры расширяются и кровь направляется из центра организма к коже и мышцам. Температура тела начинает повышаться и организму приходится спасаться от перегрева: вы начинаете потеть, что немного охлаждает тело. Пребывание в парилке русской бани – это работа, активная физическая деятельность.

А пока тело работает — душа расслабляется. Как — наглядно демонстрирует ведущая программы «Вставай» Валентина Самандасюк.