Весенняя еда. Как питаться, чтобы восполнить нехватку витаминов весной

Витамины. Как правило, именно весной мы начинаем ощущать их нехватку. Это и понятно: все ресурсы были потрачены на зимний период и все вокруг, в том числе и наш организм, жаждет обновления. И помимо проблем внешних — ломкости ногтей, волос, трескающихся губ, хрупкости костей возникает и не совсем приятное чувство полного опустошения, а порой даже и депрессии. Плюс к этому ослабленный иммунитет — и, здравствуйте, вирусы и простуда. Чем же помочь себе в этот непростой период и как понять, что организму нужны дополнительные добавки в виде витамин, как не переусердствовать в их поглощении, какой комплекс витамин нужен ребёнку и взрослому, а также все об их пользе и вреде, в программе «Вставай» рассказала диетолог Гузалия Шакурова.