В прорубь с головой. Как правильно окунаться в крещенскую купель

В ночь с 18 на 19 января православные отметят великий праздник «Крещение Господне». К ледяным прорубям потянутся десятки тысяч людей. В числе первых будут и те, кто занимается плаванием в холодной воде — моржи. А как простым, неподготовленным людям, которые желают окунуться в прорубь с освященной водой, сделать это с пользой, а не во вред здоровью, как долго можно находиться в ледяной воде, и что необходимо знать, когда окунаешься впервые, в программе «Вставай» рассказал председатель клуба «Моржи Сургута» Азамат Якупов.