Что съесть, чтобы похудеть? Названы продукты, помогающие правильно сбросить вес

    Специалисты из Гарвардского университета (США) назвали ряд продуктов, которые способствуют правильной (медленной) потере лишнего веса и в целом благоприятно влияют на организм. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой The Telegraph.

    Как выяснилось, повышенное содержание в рационе флавоноидов, антоцианинов и флавонолов, которые содержатся, например, в чернике, клубнике, яблоках, грушах и апельсинах, лучше всего помогают держать фигуру в форме и одновременно насыщать организм полезными веществами.

    Согласно долгосрочному 25-летнему исследованию, в котором приняли участие порядка 125 тысяч человек в возрасте от 27 до 65 лет, одна чашка вышеперечисленных ягод или фруктов позволяла людям без дополнительных усилий сбросить за четыре года более килограмма.

    Но самое главное, по мнению специалистов, что содержащие природные флавоноиды продукты способны помочь контролировать вес — то есть, не полнеть, умеренно употребляя вместе с «витаминами» обычную пищу. А присутствие полезнейших ягод и фруктов в рационе в сочетании с разумной диетой и занятиями спортом — лучший способ быть в форме даже в зрелом возрасте.