Плохая память- ключ к счастью

    Стремление к счастью заложено в человеке генетически и на 50% определяется его наследственностью, показали исследования. Еще 10% ощущения счастья зависят от внешних обстоятельств, пишут на сайте meddaily.ru.

    На 40% ощущение счастья зависит от самоконтроля, утверждают психологи. Если человек хочет быть счастливым, он может сам повышать свой уровень счастья, пишет The Times of India, ссылаясь на советы писательницы Сони Любомирски, изложенные ею в книге «Как стать счастливым». Она советует сфокусироваться на управлении своим эмоциональным состоянием, выбирая ощущение счастья, и следовать своему сердцу.

    Еще один ключ к счастью — это плохая память, цитирует Соня слова американской писательницы Риты Мэй Браун. Она советует не держать обиду, если с вами поступили плохо. «Прощение не всегда дается легко, но гнев и обида вредны для вашей собственной личности».Не стоит зацикливаться на прошлом: из него надо извлекать уроки, но жить надо настоящим.

    Также писательница рекомендует читателям заботиться о себе- есть здоровую пищу, регулярно заниматься спортом и высыпаться.

    Не стоит пренебрегать теми, кто вам дорог, советует автор, отмечая, что тратить время стоит лишь на тех, кто по-настоящему важен для нас, так как «поверхностные знакомства» уменьшают радость.

    Важно не сравнивать себя с окружающими, но в то же время не зацикливаться на себе и иногда делать что-то     хорошее для других. А ещё нужно научиться быть благодарными. Это, по мнению писательницы, существенно увеличвает ощущение счастья.

Светлана Славкина