Почему человек много ест? Оказалось - это вредная привычка

    Взять себя в руки и начать меньше есть гораздо проще, чем кажется, говорится в исследовании Школы менеджмента имени К.Л. Карлсона при Миннесотском университете.

    Почти все любят фастфуд, который не является здоровой пищей, но человек, хорошо себя контролирующий, съест немного. К такому выводу пришел в результате серии экспериментов Джозеф Редден с коллегами. Они обнаружили, что когда люди с высоким уровнем самоконтроля едят нездоровую пищу, они успевают насладиться ею быстрее и, соответственно, съедят меньше вредного.

    Чтобы показать, что самообладание можно развивать, участников эксперимента просили считать количество глотков, которые они делают в момент приема пищи. В результате, люди с невысоким самоконтролем начинали быстрее насыщаться и раньше останавливали трапезу. То есть вели себя так, как участники, у которых была сила воли. Исследователи сделали вывод: не нужно переживать, что у вас нет силы воли. Просто внимательно следите за тем, сколько пищи вы потребляете, вплоть до подсчета глотков.

     «Переедание, как и другие навязчивые привычки — курение, например, во многом связано с нарушением самоконтроля или, скорее, с его блокированием. Человек с ожирением часто ест автоматически. Сколько поставят перед ним, столько и съест, — прокомментировала исследование врач-психотерапевт Анна Зарембо. — На включении самоконтроля, осознанности и построены большинство методик похудания».

    Но так как люди часто заедают стресс, который на уровне самоконтроля просто не снять, необходимы еще самообладание и самоорганизация, а это более сложные функции, считает нейропсихолог Евгения Чернышева.

Лариса Славная по материалам: www.meddaily.ru

Фото с сайта: www.img-fotki.yandex.ru