Фитнес и свежий воздух помогут справиться с постпраздничным синдромом

    Как справиться с постпраздничным синдромом? Треть всего работающего населения в первые дни после длительных выходных испытывает эмоциональный и физический дискомфорт — общее недомогание, головную и мышечную боли, усталось.

    Чтобы вернуться к привычному рабочему ритму, понадобится от 2-х до 10 дней. Психологи говорят, главное — это осознать, что праздники закончились и начались будни. Менее болезненно этот процесс пойдет, если в начале рабочей недели выполнять привычные, отработанные действия, а все новые дела, по возможности, отложить на несколько дней.

    Вернуться в хорошую форму также поможет фитнес или элементарная гимнастика утром и вечером, и, конечно, прогулки на свежем воздухе, если позволяет погода. Эти же нехитрые рекомендации помогут нормализовать и режим сна.

Автор: Байгушева Юлия