Сколько колы можно выпить без вреда для здоровья

Сладкие газированные напитки достаточно вредны для здоровья. Особенно если пить их в течение дня вместо простой негазированной воды. О том, сколько колы можно выпить, чтобы не навредить своему организму, aif.ru рассказала диетолог, нутрициолог Софья Кованова.

По слова эксперта, оптимальное количество газировки в день — 200 мл. Больше пить она не советует. Одна порция не принесет вреда. А вот употребление напитка в большом количестве может привести к некоторым проблемам.

«В чрезмерных количествах кола опасна тем, у кого есть проблемы с костной тканью — остеопороз. Она содержит фосфорную кислоту, при избытке фосфора кальций вымывается быстрее, к тому же кофеин способствует выведению кальция», — пояснила Софья Кованова.

Нутрициолог отметила, что иногда кола может быть даже полезна. Например, если вы хотите быстро взбодриться. А вот кому лучше вообще не пить сладкие газировки, так это людям с ожирением, диабетом или нарушением обмена веществ.