Сидим дома. Как не заскучать и чем занять себя в период самоизоляции

Сидим дома. Это девиз сегодняшнего дня. Еще раз повторюсь, режим самоизоляции введен почти во всех регионах России. В Югре он действует уже несколько дней. Что можно делать дома, чтобы провести это время с пользой и не сойти с ума от скуки? У нас на связи Региональный представитель Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, психолог-консультант Любовь Перлова.

Корр.: Любовь Владимировна, здравствуйте. Знаю, вы сейчас дома, соблюдаете режим самоизоляции. Чем себя занять в четырех стенах?

Любовь Перлова: Ну, у кого, как говорится, какая фантазия, это первый момент. Момент второй. Люди откладывают жизнь на потом, вот потом, когда я буду в отпуске, я сделаю вот это, вот это, вот это. Я бы сейчас порекомендовала всем, кто попал в такую ситуацию, составить такой список. То, что я себе обещал или обещала, то, что я хотел сделать или хотела сделать, и до сих пор этого не сделала.

Корр.: Как планировать свой день? И стоит ли вообще составлять ежедневный график?

Любовь Перлова: Это обязательно: день спланировать. Чтобы, вот понимаете, когда такие ситуации, у людей возникает ощущение хаоса, как будто потерян контроль. И это тот момент, который позволит нам усилить контроль за своей жизнью. Для человека это очень важно. Итак, первое, сохранять, однозначно режим.

Корр.: Любовь Владимировна, есть ли риск впасть в депрессию вообще от ситуации, которая происходит в мире?

Любовь Перлова: Это зависит, понимаете, от некой моей убежденности и от некого моего желания жить качественной жизнью. Нам жизнь предлагает фокусироваться или на том, что очень плохо или на том, что хорошо. Допустим, то, что творится в мире: я могу на это повлиять? Да никак. А можно сфокусироваться вот именно как раз на том, что сейчас я могу сделать для себя, чтобы почувствовать к себе уважение и порадоваться за себя.

Мы говорили о том, как не заскучать и чем занять себя в период самоизоляции. Оставайтесь дома и берегите себя.

Юлия Склярова