Психолог из Сургута рассказала о причинах трудоголизма и борьбе с ним

Новогодние каникулы — это время отдыха, долгожданный перерыв после напряженных трудовых дней. Однако отдыхать от работы нужно и в будни, чтобы хоть немного восстанавливать силы. О том, как бороться с трудоголизмом и что обычно мешает нам отвлечься от рабочих задач, рассказала психолог Любовь Гончарук.

Трудоголики — это, как правило, люди с повышенным уровнем контроля и ответственности, перфекционисты, отмечает психолог. Они горят своей работой и продолжают думать о ней и дома. Это повышает риск эмоционального, психического и физического выгорания. Однако с этим можно бороться.

«Во-первых, следует задать себе вопрос: „Для чего на самом деле мне это нужно? Какую потребность я реализую, когда так горю на работе?“. Конечно, бывают ситуации, когда человек искренне любит свою работу или когда хобби становится работой, и человек в творческом потоке делает то, что он очень любит. Тогда это не трудоголизм», — рассказала Любовь Гончарук.

Если же вы чувствуете напряжение во время работы, то стоит задуматься и обязательно задать себе этот вопрос, и главное — честно на него ответить. Учеными давно доказано, что небольшой, хотя бы 10-минутный отдых на работе, дает силы и энергию на весь оставшийся день. А вот длительное напряжение, наоборот — негативно сказывается как на здоровье, так и на эффективности работы.