Очищаем тело и душу. У православных продолжается Великий пост

По всему миру у православных продолжается Великий пост. Верующие соблюдают ограничения не только в пищи, но в своих поступках и мыслях.

Как не навредить своему организму, если вы принялись со все строгостью следовать правилам самого главного поста года, рассказывают специалисты.

В пост допускается употреблять растительную пищу без масла, добавлять его можно только в выходные. Нельзя есть пищу животного происхождения, употреблять молочные продукты.

При правильном и разумном подходе, отмечают специалисты, человек очищается не только душой, но и телом — из организма выводятся токсины, снижается холестерин, улучшается пищеварение.

Врачи-диетологи не рекомендуют следовать строгим ограничениям в еде диабетикам, людям с нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта.

А тем, кто все-таки решился со всей строгостью соблюдать ограничения, специалисты советуют соблюдать три простых правила: принимать пищу не реже четырех-пяти раз в день, пить достаточное количество жидкости и не увлекаться соленым.

Можно найти более щадящие варианты диеты, и вообще, соблюдения поста, в целом. Совсем не обязательно отказываться от употребления запрещенных в пост продуктов.

Как считают представители православной веры, например, можно воздержаться от курения, не употреблять спиртное, и даже отказаться от интернета.