Нежелательные обязательства. Как научиться говорить нет

Многие не умеют отказывать. То есть, конечно, пытаются сказать нет вежливо, но обычно эти попытки заканчиваются обидой. Чтобы не погрязнуть в нежелательных обязательствах, не быть гостем каждого пустого мероприятия и не мучиться каждый раз, соглашаясь на очередную просьбу, необходимо научиться отказывать. Как? Эксперты нашли ответ. Они предлагают взять тайм-аут, прежде чем ответить. Подумать. Ровно через полчаса — уверенно сказать НЕТ. Как еще можно отстаивать свои интересы, никого при этом не обидев, сегодня в программе «Вставай» рассказала психолог-психотерапевт Нина Сергеева.