Может ли навредить привычка постоянно заказывать готовую еду

Заказать проще, чем приготовить. Так считают многие, поэтому активно заказывают еду в различных ресторанах и службах доставки. О том, чем может быть опасно злоупотребление, aif.ru рассказал терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.

«Сам по себе заказ готовой еды не является проблемой. Ведь домашняя еда тоже может быть однообразной и скудной, поэтому еще неизвестно, что хуже», — пояснил врач.

Если стоит выбор между заказом свежей и разнообразной еды или приготовлением одного и того же, конечно, лучше выбрать первый вариант. Потому что рацион нужно менять, нельзя питаться одним и тем же блюдом на протяжении длительного времени.

Но не стоит забывать, что заказная еда обычно рассчитана на тех, кто ведет активный образ жизни. А значит, вы будете потреблять много калорий, которые нужно будет как-то сжигать.

«Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, со временем неизбежно сталкиваются с серьезными последствиями: с лишним весом, сахарным диабетом, гипертонией, а в дальнейшем — с риском инсульта или инфаркта», — прокомментировал Андрей Кондрахин.

Поэтому медик советует больше двигаться, прерываться на небольшие зарядки во время работы, почаще выходить из дома. Это и позволит не набрать лишний вес, и послужит отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.