Меняем рацион. Действенные способы защиты от коронавируса и гриппа

Спасаться от коронавируса, как и от гриппа и простуды, можно не только с помощью масок. Фармацевты отмечают, сегодня популярностью пользуются противовирусные препараты, которые люди принимают в целях профилактики. Впрочем, те же провизоры считают, что в период эпидемического роста следует особое внимание уделять питанию.

«В первую очередь, мы смотрим на свой рацион. Если ты нормально не питаешься, у тебя в рационе мало белков, мало жиров. Наши иммуноклетки состоят из иммуноглобулина, если расшифровать — это белки, это белковые структуры. Если ты мало употребляешь белков, у тебя мало их в рационе, то откуда взяться иммуноклеткам, то, конечно, у человека будет больше шансов, что он заболеет. Второе — это жиры. Мы знаем, что вирус попадает через нашу слизистую носа, глаз. Если мы мало кушаем жиров, то верхние дыхательные органы не защищены», — объясняет провизор Альбина Закирова.

Также специалисты советуют по возможности отказаться от передвижения на транспорте, больше ходить пешком, чтобы укрепить иммунитет организма. Не стоит забывать и о простом правиле — мыть руки. Также следует почаще проветривать помещения дома и на работе. Обрабатывать поверхности дезинфицирующими средствами.

«Для этого есть свои специальные антисептики — гели для рук. Они в удобных упаковках, можно с собой в дорогу брать, салфетки спиртовые, у нас они, кстати, тоже имеются. Также можно добавить эфирные масла. Допустим, даже, если чайное дерево взять — это хороший антисептик. Можно туда также добавить эфирные масла шалфея, эвкалипта, хвойные. Они обладают антисептическими эффектами», — говорит Альбина Закирова.