Лучшая версия себя: сургутянам рассказали, как достичь целей в новом году

Почти 45 процентов людей во всем мире в канун Нового года любят строить грандиозные планы на следующие 12 месяцев. Кто-то дает себе слово завязать с вредными привычками, заняться наконец спортом, похудеть, накопить деньги на машину или квартиру. Однако лишь 8 процентов в результате достигают задуманного, а вот 24 процента бросают начинания уже в первую неделю января. Подробнее об этом мы поговорили с психологом Мариной Чоловской.

— В чем же мистика этого праздника, когда люди загадывают не только желания, но и ставят себе цели на грядущий год?

— Люди, во-первых, ищут опору. И людям кажется, что если загадать желание в канун чего-то, то оно обязательно сбудется. И психологи, не заподозрите меня в эзотерике, тоже маги. Мы учим избавляться от того, что мешает исполнять свои желания. И, опять же, желание ведь можно загадывать каждый день. Но почему-то люди приурочивают их к какому-то празднику. Всем нравится, я так думаю, что именно перед праздниками можно позволить себе быть маленьким, выпустить своего внутреннего ребенка и загадать желание.

— Нередко встречается мнение, что год можно и нужно подробно планировать. Утопия ли это? Или действительно можно ставить цели в долгосрок?

— Долгосрочные цели — это, в первую очередь, необходимость прикладывать силы. Если я планирую, мечтаю построить дом, то, конечно, можно это долгосрочно загадывать. Если, допустим, мечта — полететь в космос, то нужно понимать, сколько тебе лет сейчас и что ты делал для того, чтобы это исполнилось. В первую очередь нужно понимать, реальная мечта или несбыточная.

— Безопасно ли для ментального здоровья вообще ставить эти цели на Новый год? Например, если я на 2026 год поставлю цели, что я буду вставать в 5 утра, обливаться холодной водой, бегать, прыгать, похудею на сколько-то килограмм... — В последнее время бытует такое мнение и все психологи об этом говорят, что ты должен стать самой лучшей версией себя. Ты должен медитировать, вставать на час раньше, пить на 2 стакана воды больше. И люди говорят: «Да, конечно, я готов, я буду это делать». Но потом, если не лег спать вовремя или чуть больше поел, то начинаешь чувствовать себя будто виноватым. Здесь очень важно искусство маленьких шагов. Пройдет путь тот, кто начинает шагать с малого. И когда мы хотим быть лучшей версией себя, то каждый понимает это выражение по-своему.