Кардиологи дали советы югорчанам, как избежать негативных последствий жары

Синоптики обещают в июле жаркую погоду. В жару даже здоровые люди могут почувствовать себя плохо, а югорчане с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в такое время особенно уязвимы. Сотрудники окружного кардиологического диспансера в Сургуте дали простые советы, как избежать негативных последствий жары и облегчить свое состояние при перегревах.

«В жаркую погоду сосуды расширяются, сердце бьется чаще, а кровяное давление меняется. При высокой температуре мы больше потеем, теряем жидкость. Это создает дополнительную нагрузку на сердце», — уточнила кардиолог окружного кардиоцентра Динара Мерзлой.

По словам Динары Мерзлой, людям, страдающим гипертонией или заболеваниями сердца, нужно быть особо внимательным к своему здоровью в жаркое время. Если возникла жгучая боль в груди, сопровождающаяся тошнотой, рвотой или слабостью, есть ощущение перебоев в сердцебиении, головокружение, слабость или онемение в одной стороне тела, потеря сознания – нужно не заниматься самолечением, а немедленно вызвать скорую помощь. Если наблюдаются отеки на ногах или животе, быстрая утомляемость и одышка, также быстрее вызывайте скорую.

В жаркую погоду следует скорректировать свой образ жизни: соблюдать гидробаланс, добавлять меньше соли в пищу, пить больше воды, избегать алкоголя и кофе.

«Питайтесь легкой пищей, избегая тяжелых блюд и переедания. Оставайтесь в прохладных местах. Принимайте прохладный душ», — посоветовала Динара Мерзлой.

Также, по словам врачей, стоит ограничить физическую активность. Летом необходимо носить легкую одежду светлых тонов, использовать солнцезащитный крем и обязательно головные уборы.