Кардиолог из Сургута рассказала, что поможет при перепадах температуры

10 тысяч шагов, утренняя зарядка, здоровый сон и сбалансированное питание. В этом, считают сургутские кардиологи, секрет бодрого самочувствия в период резких перепадов температур. Вопреки расхожим стереотипам, испытания сменой давления и переменчивой погодой, сейчас проходят не только люди старшего поколения, но и молодежь. Жалобы на усталость и головную боль медики слышат даже от школьников, не говоря уже о студентах.

«Например, симптомы метеозависимости могут быть гораздо более выражены у студентов, которые перед сессией начинают активно учиться, плохо спать и есть. Поэтому первое, что нужно сделать, это позаботиться о себе. Нормализовать режим труда и отдыха, режим сна, адекватно питаться, чтобы было достаточно витаминов, микроэлементов, чтобы организму было легче все это пережить», — отметила врач-кардиолог, аритмолог окружного кардиодиспансера Валерия Секисова.

Для людей старшего возраста добавляются дополнительные рекомендации. Для начала — уяснить для себя, что время стахановских подвигов и молодецкой удали постепенно уходит. Прополоть все грядки за один день или обежать все магазины в поисках самых дешевых яиц уже не под силу категории людей 60+. Силы и энергию лучше распределять равномерно, рекомендуют врачи.

«Надо это понимать и принимать в себе. Надо давать возможность организму работать в удовольствие, а не в издевательство, получается так. И плюс у пожилых людей, конечно,уже накапливается груз хронических заболеваний, которые тоже вносят свои коррективы», — пояснила Валерия Секисова.

Конечно, специалисты осуждают легкомысленное отношение людей к головной боли и перепадам давления. Таблетка и покой, психоэмоциональное состояние без потрясений — самые простые рекомендации на период ухудшения самочувствия. Но если все это не помогает в течение нескольких дней, то лучше все же обратиться к медикам, чтобы дело не закончилось плохо. Как доказано последними научными исследованиями, существует прямая зависимость между так называемыми погодными качелями и ухудшением самочувствия человека вплоть до инфаркта.

«По своему опыту дежурств — да, действительно при резкой перемене погоды мы ожидаем приток людей в приемное отделение, и такое тоже есть», — сказала Валерия Секисова.