Как выжить на работе в жару: рекомендации Роспотребнадзора

На Сургут надвигается жара. Синоптики обещают, что в ближайшие три дня в городе будет держаться температура +33 и более градусов. В связи с этим работа снаружи и в помещениях без кондиционера начинает нести свои риски. Роспотребнадзор призывает граждан соблюдать некоторые предосторожности.

Следует, если есть такая возможность, переносить работы на свежем воздухе на утреннее или вечернее время. Если же такой возможности нет, рекомендуется чередовать труд в открытых пространствах с отдыхом в охлаждаемых помещениях.

Во избежание стресса для перегретого организма в них следует поддерживать температуру воздуха на уровне +24-25 градусов. При выполнении работ на жаре необходимо использовать специальную одежду или одежду из плотных сортов ткани. Кроме того, лицам моложе 25 и старше 40 лет советуют вовсе воздержаться от труда в экстремальных температурах.

Для предотвращения обезвоживания важно поддерживать питьевой режим: пить следует часто и понемногу. При работе на жаре требуется выпивать не менее 500 мл воды в час — примерно одну чашку каждые 20 минут.

Наконец, минеральная вода, соки, кисломолочные напитки помогут поддержать нужный баланс соли в организме. Овощи и фрукты тоже лишними не будут.