Как сохранить ментальное здоровье в новогодние праздники – советы психиатра

Традиционно декабрь считается одним из самых сложных месяцев в году. Особенно его окончание, когда все пытаются закрыть накопившиеся задачи. И в таких условиях психическое здоровье человека подвергается опасности. О том, как сохранить ментальное состояние стабильным в предновогодние и новогодние дни, aif.ru рассказал врач-психиатр Георгий Костюк.

«Надо научиться балансировать, чтобы все-таки встретить Новый год с хорошим настроением. И если что-то не удалось в этом году, не надо себя винить слишком сильно», — обращает внимание медик.

Также врач добавил, что невыполненные задачи – это абсолютная норма. Зачастую человек планирует больше, чем может выполнить физически, поэтому что-то остаётся незавершенным. Не стоит вкладывать все силы в попытки успеть сделать абсолютно все задачи из плана.

Но лежать целыми днями за просмотром сериалов или чтением книг – тоже не лучшая идея, предупреждает Георгий Костюк.

«Нельзя предаваться лености, нужно сохранять активность. Физическая активность и психическое благополучие — это разные стороны единого целого», — пояснил эксперт.