Как поддерживать красоту и здоровье волос после 30 лет — советы эксперта

С возрастом волосы становятся более чувствительными к внешним и внутренним факторам. Постоянное применение плоек, утюжков и красок постепенно истончает структуру, делает их ломкими и лишает блеска. Свой вклад вносят и естественные возрастные изменения — с годами уменьшается количество и размер волосяных луковиц, что приводит к снижению объема.

Кроме того, именно к 30 годам в жизни женщин часто происходят события, которые отражаются на общем состоянии организма. Беременность нередко провоцирует усиленное выпадение волос, а эмоциональные нагрузки, связанные с карьерой или важными бытовыми решениями, могут стать причиной стрессовой алопеции. О ключевых правилах ухода за волосами в этот период рассказала в беседе с aif.ru врач-трихолог, дерматолог Мадина Осман.

«После 30 лет уход за волосами должен отвечать двум ключевым правилам — активное укрепление и интенсивное питание, как снаружи, так и изнутри», — сказала эксперт.

Врач напомнила о важности питательных масок раз в неделю и регулярной стрижки кончиков примерно раз в два месяца, чтобы предотвратить усиление ломкости.

Кроме того, рекомендуется выбирать профессиональные средства с кератином, защищать волосы от солнца и холода и отдавать предпочтение легким укладочным продуктам. Дополнительное внимание стоит уделять питанию: Омега-3, железо и цинк помогают поддерживать здоровье волос.

«Важно, чтобы в вашей тарелке несколько раз в неделю появлялись рыба, мясо, рис, орехи и овощные салаты с использованием натурального оливкового масла», — добавила Мадина Осман.

Эксперт отмечает, что никогда не стоит ждать усугубления ситуации. В случае, если вы замечаете ухудшение качества или выпадения волос, обратитесь к специалисту, чтобы выявить первопричину и устранить опасный симптом как можно раньше.