Как не переедать в период новогодних праздников

Хочется съесть все и сразу, но не хочется переедать. Как же быть в такой ситуации? О том, как попробовать максимальное количество блюд, но не переборщить, рассказали aif.ru со ссылкой на диетолога.

Как поясняет эксперт, очень важным в этом случае является то, какого размера тарелку вы берете. И, соответственно, какого размера получится ваша порция. Самое оптимальное – взять небольшую посуду, в которую не получится уместить много еды. Возьмите по чуть-чуть всего, что хотите съесть, и неспеша наслаждайтесь застольем.

«Основу праздничного рациона целесообразно формировать из морепродуктов, овощей и фруктов, а калорийные салаты заправлять более лёгкими соусами. Дополнительным помощником в контроле аппетита может стать общение за столом, так как паузы между приёмами пищи позволяют организму своевременно ощутить насыщение», — добавили «АиФ».

Диетолог напоминает о том, что даже в период праздников не стоит забывать о балансе КБЖУ и количестве потребляемых калорий. А также старайтесь вести активный образ жизни, чтобы застолья не сказались на фигуре.