Как быть, если тревога не дает уснуть: советы дает психолог

Если у человека нарушился сон, то это уже говорит о том, что есть серьезная угроза для здоровья, считает психолог. Для того, чтобы уснуть, за 2 часа до сна нужно отключиться от всех соцсетей, и тем более, не заходить в комментарии. Бушующие там страсти вполне могут обеспечить бессонную ночь даже человеку с железной психикой.

«Я не могу спать. Даже если засыпаю, то лишь на короткое время, и тут же просыпаюсь, чтобы прочитать последние новости. Ситуация в мире может подорвать мое здоровье?» — на этот вопрос отвечает психолог Любовь Проводникова.

Она также дала практические советы, как помочь мозгу переключиться с проблем, которые тревожат и не дают уснуть, на другие процессы.