И врачи рекомендуют. В Сургуте становится популярной скандинавская ходьба

Активные пенсионеры. В Югре набирает все большую популярность так называемая скандинавская ходьба. Этот вид спорта помогает людям не только поддерживать физическую форму, но и улучшает их самочувствие.

«Левая нога вперёд, правой упираемся. Правая нога вперёд, левой упираемся. Пошли! Руку отводим до конца назад. Ноги идут параллельно, руки тоже параллельно» — пенсионерка Нина Резван три раза в неделю в любую погоду берет палки в руки и идет в парк «За Саймой». Там она вместе со своими подругами занимается скандинавской ходьбой.

В группе человек 10. Несмотря на почтенный возраст, а Нине Резван 70 лет, за занятие она преодолевает по пять километров.

«Сначала начинала с одного круга по парку, это где-то  два с половиной километра, а сейчас уже делаю три круга и в общем-то чувствую себя прекрасно, не устаю, организм работает нормально, получаю огромное удовольствие», — рассказывает она.

Медики говорят: у скандинавской ходьбы нет минусов. Благодаря таким занятиям и калории сжигаются быстрее, чем во время обычных пеших прогулок, и мышцы тренируются. Но главное — скандинавская ходьба улучшает работу сердечно-сосудистой системы и легких.

«Мы рекомендуем практически всем пациентам, это могут быть пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, опорно-двигательного аппарата, лёгочными заболеваниями, страдающим избыточной массой тела или ожирением. То есть, по сути дела скандинавская ходьба не имеет противопоказаний», — перечисляет Сабина Мамедова, заведующая отделением медицинской реабилитации окружного кардиологического диспансера «Центра диагностики и сердечно-сосудистой хирургии» Сургута.

Условий для занятий скандинавской ходьбой два: хорошее настроение и правильные палки. Выбор в Сургуте есть.

«Скандинавские палки имеют большой диапазон цен, начиная от 800 рублей можно найти палочки до семи тысяч. Если вы покупаете палочки от трёх тысяч, это будут надёжные палки, которые не сломаются, которые будут амортизировать, не позволят вашим лучезапястным суставам травмироваться от ударно-волновой нагрузки», — поясняет Надежда Долганова,тренер по скандинавской ходьбе МБУ ЦФП «Надежда».

Заниматься скандинавской ходьбой можно на групповых тренировках. Их организовывают некоторые больницы и поликлиники. Ну, и в конце концов, ничего не мешает купить специальные палки для скандинавской ходьбы и пройтись по парку в одиночку.

Егор Музыченко